Статьи / Вода против жары

Статьи

ООО «Лермарс-Вест»

Минск

220140 Республика Беларусь, г. Минск
ул. Притыцкого 64А/3

Адрес склада:г.Минск,Меньковский тракт,14А,5-15

тел./факс: 8 (017) 513-33-96
 моб.: 8 (029) 158-00-95
Режим работы:  Понедельник-Пятница(09.00-18.00)
 e-mail.: mail@ler.by, lermars-west@mail.ru

Вода против жары 

Основополагающая роль воды в жизнедеятельности любого организма известна, так же, как и опасность обезвоживания. Организм взрослого человека состоит из воды на 70%, младенца — около 85%, умирающего от старости — 55%. Таким образом можно говорить о том, что процесс старения — это потеря организмом влаги. Вода распределяется в организме неравномерно, наименьшее количество, примерно 0.2%, находится в зубной эмали.

С потерей необходимого количества влаги первым делом уменьшается объем клеточной и внеклеточной воды, а потом вода извлекается из кровотока. Это происходит для того, чтобы обеспечить водой органы, необходимые для жизни, главным образом — головной мозг, который состоит из воды на 85%, и потеря им хотя бы 1% жидкости грозит очень тяжелыми последствиями.

Без воды здоровый человек может выжить в умеренном климате не более четырех суток. В жару потребность организма в воде увеличивается за счет большего ее расхода на потоотделение, испарение. Только легкие перерабатывают за сутки больше литра воды, которая испаряется с дыханием, а еще вода обеспечивает регулирование температуры тела, выводит шлаки из организма, защищает жизненно важные органы. Потому в жару организм требует большего потребления жидкостей.

Единого рецепта здесь нет, но считается, что количество выпиваемой за сутки чистой воды должно быть не менее 30 грамм на килограмм живого веса. Именно чистой пресной воды, а не чая, кофе, молока и соков. Они утоляют жажду, но содержат кроме жидкости множество других компонентов — сахар, углеводы, калории, кофеин — все то, что может быть вредным для организма. Газированная вода тоже не подойдет — она не утолит жажду, но может нарушить баланс минеральных веществ в организме, а углекислый газ не лучшим образом подействует на слизистую оболочку желудка. И уж совсем бессмысленно и даже вредно пить сладкие газированные напитки или пиво.

Конечно, не следует выпивать всю положенную норму воды сразу — это и невозможно, и вредно. Утоление жажды происходит через 10 минут после первого глотка, потому пить следует в течении дня небольшими порциями.

Проблему утоления жажды усложняет неблагоприятная экологическая обстановка — вода из большинства водоемов непригодна для питья без предварительной обработки. Промышленные фильтры, используемые для очистки воды, тоже не в состоянии придать воде необходимые качества. Любой фильтр в процессе эксплуатации накапливает в себе те вредные вещества, от которых он очищает воду, и сам становится их источником, потому сырую воду из-под крана пить нельзя — это все усвоили с детства. Хотя особого вреда здоровому человеку она не принесет, но и пользы от нее тоже мало.

Что же тогда пить в жаркую погоду, чем утолять жажду с пользой для здоровья и красоты? Можно покупать специальную питьевую бутилированную воду, но гораздо выгодней купить фильтр для очистки воды в домашних условиях.

 

Лермарс-Вест, 2009
© 2009 Разработано в студии PITRI