Статьи / Привычка выбирать воду

Статьи

ООО «Лермарс-Вест»

Минск

220140 Республика Беларусь, г. Минск
ул. Притыцкого 64А/4

тел./факс: 8 (017) 513-33-96
 моб.: 8 (029) 158-00-95
Режим работы:  Понедельник-Пятница(09.00-18.00)
 e-mail.: mail@ler.by, lermars-west@mail.ru

Привычка выбирать воду 

Основания для того, чтобы выбрать воду среди других напитков

 

Непреходящая ценность воды

Общеизвестно, что тело взрослого человека состоит из воды на четыре пятых (70-80 %) состоит из воды, а организм новорожденного состоит из нее почти полностью - на 90 %. Для здоровья необходимо, что это соотношение (90-92%) сохранялось хотя бы в отношении состава крови, иначе начинаются различные заболевания. Из воды (с растворенными в ней веществами) состоит не только кровь, но также меж- и внутриклеточная жидкости, лимфа, слезы, слюни, пот, соки - в желудке и железах, желчь, моча, все выделения, в том числе - из дыхательных путей.

Если уровень воды в организме снижается до 55 процентов, человек умирает.

Вода – это жизнь

Нет человека, который не знал бы, как важна для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма вода. Но самые образованные люди, имея выбор напитков, крайне редко предпочитают пить воду, полагая, что организм сам получит ее из выпитых напитков.

Но в чае, кофе, алкоголе, фруктовых соках, молоке и других напитках чистой воды очень мало, поэтому организму ее катастрофически не хватает. Выпивая (по объему) вроде бы достаточно жидкостей, мы подвергаем собственный организм слишком большим перегрузкам и практически обрекаем на обезвоживание.

Причины пить воду часто

Чтобы выработать привычку пить воду ежедневно и в достаточных количествах, учтем несколько очень весомых причин для этого.

1.Вода – источник нашей энергии

Человек, в организме которого не хватает воды даже 1-2 процента, вдвое быстрее устает и вдвое медленнее восстанавливает свои силы: мышечная слабость, головокружения, головные боли, синдром хронической усталости начинаются с обезвоживания.

2.Борьба с весом

Если за 20-30 минут перед любым приемом пищи выпивать стакан или полтора чистой прохладной питьевой воды, количество съедаемой еды уменьшится минимум вдвое: вода сильно уменьшает аппетит, который, на самом деле, часто является жаждой.

Поскольку в воде совершенно отсутствуют калории, но имеются все необходимые для здоровья организма вещества, мозг прекращает сигнализировать о чувстве голода. Вода должна быть достаточно холодной, чтобы уменьшать желудок и быстрее наступало чувство насыщения. Кроме того, с водой из организма выводятся токсины, шлаки и вредные вещества.

3.Здоровье

- сердца:

Перегоняя густую кровь, сердце устает и возникает риск различных сердечных заболеваний. Чтобы поддержать сердце в оптимальном состоянии, каждый человек ежедневно должен выпивать не меньше полутора литров чистой воды (4-5 стаканов), если же воды употреблять мало (менее полулитра в сутки), риск сердечных приступов возрастает почти вдвое (на 41 %). Эти данные приводят, после шестилетних исследований, американские ученые.

- кожи:

Нет лучшего средства очистки и омолаживания кожи, чем чистая питьевая вода. Стоит всего неделю выпивать ежедневно полтора-два литра чистой воды ежедневно, и цвет лица изменится на здоровый, морщины разгладятся, кожа посвежеет.

-органы пищеварения:

Работа желудочно-кишечного тракта будет идеальной только при оптимальном количестве воды в организме: для переваривания пищи, баланса кислотности, правильной деятельности всех органов, что помогает вдвое снизить риск заболеваний, особенно таких тяжелых, как рак.

Вырабатываем привычку пить воду часто

1.Держать на тумбочке в спальне стакан воды, который следует выпивать сразу после пробуждения.

2.Всегда иметь с собой бутылку с водой и выпить хотя бы полстакана (идеально – 250-300 граммов) перед приемом еды вне дома и столько примерно через полчаса после трапезы.

3.Выпивать стакан воды до занятий спортом или физической работой.

4.Предпочитать воду при первом ощущении жажды.

5. Держать стакан с водой на рабочем столе и отпивать понемногу в течение дня.

6.Стараться пить воду в начале каждого часа (установив «напоминалку» в телефоне, часах или компьютере).

7.При выборе напитков всегда начинать с чистой воды.

8.Вместо бутилированной воды пользоваться фильтрованной водопроводной – она гораздо вкуснее и полезнее.

 

Лермарс-Вест, 2009
© 2009 Разработано в студии PITRI